몸과 마음
📖 첫책 : 술 취한 코끼리 길들이기
📅 날짜 : 5.10 / 6.7 / 7.5 / 8.9
⏰ 시간 : 일요일 13:00 - 16:00
🙋♀️ 인원 : 최소 7명 - 최대 14명
🏡 장소 : 베이트리 북클럽
몸도 튼튼, 마음도 튼튼!
건강한 삶의 리듬을 되찾고 싶은
당신을 위한 북클럽
💪💪💪❤️❤️❤️
몸과 마음 북클럽은 이름 그대로, 몸과 마음이라는 우리 안의 두 세계를 함께 살펴보는 모임입니다. 바쁘게 지내다 보면 몸과 마음이 보내는 신호를 놓치곤 하죠. 이 모임에서는 책을 매개로 그 신호를 다시 듣고, 미처 몰랐던 내 안의 나를 찾아볼거에요. 명상, 움직임, 건강, 웰니스, 뇌과학 등 몸과 마음의 균형에 도움이 되는 책들을 읽으며 ‘나’라는 존재와 더 친해져봅시다.
기회가 닿는다면 번개를 활용해 책장을 덮고 밖으로 나가 몸을 직접 움직여보기도 할 거예요. 가벼운 달리기나 요가, 짧은 명상처럼 혼자서는 망설여지는 일도 함께라면 훨씬 더 자연스럽게 시작할 수 있으니까요.
몸과 마음 북클럽에서는 이런 작은 실천들을 이어가며,조금씩 균형을 찾아가는 경험을 함께 나누어 보고자 합니다. 우리 함께 읽고, 함께 움직이며, 함께 성장해봐요.
메이트(Mate) 혜수님을 소개할게요
#비움과채움 #요가지도자 #수련자 #바깥의사유
대학에서 철학을 전공한 후, 운 좋게 굶어죽지 않고 취업에 성공해 방송작가를 거쳐 이커머스 플랫폼에서 콘텐츠 만드는 일을 했습니다.
복잡한 서울에서 약 10년간 직장인으로 살며 숨 쉴 구멍을 찾기 위해 만들어둔 독서와 요가라는 작은 습관들이 어느새 제 삶에서 가장 큰 부분을 차지하게 됐습니다.
부산에 내려온 후에는 요가·명상 수련자이자 안내자, 그리고 독서모임을 만드는 사람으로 살고 있습니다.
우리는 이런 책들을 읽을 거예요
기억하는 몸, 깨어나는 마음 : 상처를 넘어 나라는 세계로
우리의 몸과 마음은 우리가 살아온 모든 시간을 기억하고 있습니다. 때로는 말로 다 표현할 수 없는 아픔이 몸의 긴장으로 남기도 하고, 제멋대로 날뛰는 마음은 우리를 이리저리 끌고 다니기도 합니다. 이번 시즌 '몸과 마음' 북클럽에서는 내 안에 새겨진 기록들을 읽어내고, 이를 따뜻하게 안아 주는 네 번의 여정을 떠납니다.
📗 1회차 : 술 취한 코끼리 길들이기
첫 시작은 우리 안의 소란을 잠재우는 시간입니다. 저자 아잔 브라흐마는 케임브리지 대학에서 물리학을 전공한 뒤 돌연 승려가 된 독특한 이력의 소유자입니다. 이 책은 그가 태국의 고승 '아잔 차' 밑에서 수행하며 얻은 깊은 성찰을 108가지 짧은 이야기로 엮어낸 에세이입니다. 저자는 제멋대로 날뛰며 우리를 괴롭히는 마음을 '술 취한 코끼리'에 비유하며, 이 코끼리를 쇠사슬로 억지로 묶어두려 애쓰는 대신 따뜻한 자비와 이해로 길들이는 법을 알려줍니다. 《술 취한 코끼리 길들이기》는 명상을 '인내'가 아닌 '나에게 친절해지는 과정'으로 새롭게 정의하며, 이번 시즌 우리가 내 안의 신호를 정직하게 마주할 수 있게 해주는 부드러운 길잡이가 되어줄 것입니다.
📙 2회차 : 받아들임
세계적인 임상 심리학자이자 명상가인 타라 브랙의 대표작인 《받아들임》은 불교의 수행법과 서구의 심리치료를 결합한 '자기 자비' 명상의 고전입니다. 우리는 흔히 불안이나 수치심이 올라올 때 그것을 외면하거나 스스로를 비난하곤 하죠. 저자는 이런 부정적인 감정을 있는 그대로 인정하고 친절하게 보살피는 '근본적 수용(Radical Acceptance)'의 과정을 안내합니다. 이 책은 자신을 몰아세우던 날카로운 손길을 멈추고 내 안의 결핍과 화해하는 법을 가르쳐줍니다.
📕 3회차 : 몸은 기억한다
하버드 의대 정신과 교수이자 보스턴 트라우마 센터의 설립자인 베셀 반 데어 콜크 박사가 쓴 이 책은, 심리적 고통이 우리 몸과 뇌에 어떤 물리적 흔적을 남기는지 집대성한 기록입니다. 저자는 수십 년간의 트라우마 연구를 통해 마음의 상처가 단순한 '나쁜 기억'을 넘어 우리 생물학적 시스템 자체를 변화시킨다는 사실을 입증해냈습니다. 이 책은 과거의 충격이 어떻게 몸의 감각을 마비시키고 삶을 얼어붙게 만드는지 과학적으로 추적합니다. 나아가 요가나 움직임 같은 신체적 접근이 왜 치유의 열쇠가 되는지를 보여주며, 우리가 다시 '몸의 목소리'에 귀 기울여야 하는 이유를 설명해 줍니다.
📘 4회차 : 물의 연대기
마지막으로 함께 읽을 책은 미국의 작가 리디아 유크나비치의 강렬한 회고록 《물의 연대기》입니다. 저자는 어린 시절의 학대와 상실, 중독이라는 파괴적인 고통을 '수영'과 '글쓰기'라는 행위를 통해 통과해냅니다. 상처를 정면으로 마주하는 것이 어떻게 자신의 새로운 연대기를 재창조하는 동력이 될 수 있는지, 그녀는 삶을 통해 이를 직접 증명합니다. 이론과 지혜를 넘어 몸으로 겪어내고 글로 써 내려간 유크나비치의 생생한 증언은 우리가 앞서 배운 내용들이 실제 삶에서 어떻게 치유의 에너지가 되는지 확인시켜 줄 것입니다.
우리는 일요일에 만나요📅
- 2026년 5월 10일 (일) 13:00
- 2026년 6월 7일 (일) 13:00
- 2026년 7월 5일 (일) 13:00
- 2026년 8월 9일 (일) 13:00
✅ 모임은 이렇게 진행됩니다
- 모임 이틀 전 23:59:59까지 책을 읽고, 독서노트를 작성해야 모임에 참석하실 수 있어요.
- 모임 하루 전, 독서노트를 공유하고 멤버들의 질문에 따라 토론해요.
- 독서모임은 3시간 이상 진행됩니다. 이외에도 멤버들과 번개, 뒤풀이를 함께 하실 수 있어요.
- 모임별 단체 카카오톡방을 통해 모임 공지 및 이벤트 소식을 알려드려요.
💝 멤버십 혜택
- 30개의 독서모임에 놀러가실 수 있어요.
- 라이브러리 이용 무료(도서 열람 및 대출)
- 다양한 커뮤니티 이벤트를 즐기실 수 있어요.
- 무료 쿠폰 : 다른 독서모임 놀러가기 1회, 게더링 1회, 오픈 세미나 1회
- 2026년 3월 1일부터 6월 30일 까지 멤버십이 유지됩니다.
*결제일부터 보너스 멤버십 기간 추가 제공
🧑🤝🧑 모임인원
7명 이상 신청 시 모임은 개설됩니다.
14명 신청 시 모집은 마감됩니다.
🏠 모임장소
베이트리 북클럽 | 부산 부산진구 서전로67번길 6, B1
*주차가 어려우니 대중교통을 이용 바랍니다.
*전포역에서 557m, 서면역에서 700m 거리
환불 정책
- 멤버십 신청 후 7일 이내 : 전액 환불
- 멤버십 신청 후 7일이 경과되거나 5월 시즌이 시작(2026년 5월 1일 부터)된 경우 : 90% 환불
- 멤버십 신청 후 14일이 경과되거나 첫 모임 14일 전까지 : 80% 환불
- 첫 모임 13일 전부터 첫 모임 당일까지 : 70% 환불
- 첫 모임 다음날부터 두 번째 모임 전까지 : 50% 환불
- 두 번째 모임일 이후부터는 환불 불가
- 환불 이후에도 멤버십 혜택은 당월까지 유지됩니다
몸도 튼튼, 마음도 튼튼!
건강한 삶의 리듬을 되찾고 싶은
당신을 위한 북클럽
💪💪💪❤️❤️❤️
몸과 마음 북클럽은 이름 그대로, 몸과 마음이라는 우리 안의 두 세계를 함께 살펴보는 모임입니다. 바쁘게 지내다 보면 몸과 마음이 보내는 신호를 놓치곤 하죠. 이 모임에서는 책을 매개로 그 신호를 다시 듣고, 미처 몰랐던 내 안의 나를 찾아볼거에요. 명상, 움직임, 건강, 웰니스, 뇌과학 등 몸과 마음의 균형에 도움이 되는 책들을 읽으며 ‘나’라는 존재와 더 친해져봅시다.
기회가 닿는다면 번개를 활용해 책장을 덮고 밖으로 나가 몸을 직접 움직여보기도 할 거예요. 가벼운 달리기나 요가, 짧은 명상처럼 혼자서는 망설여지는 일도 함께라면 훨씬 더 자연스럽게 시작할 수 있으니까요.
몸과 마음 북클럽에서는 이런 작은 실천들을 이어가며,조금씩 균형을 찾아가는 경험을 함께 나누어 보고자 합니다. 우리 함께 읽고, 함께 움직이며, 함께 성장해봐요.
메이트(Mate) 혜수님을 소개할게요
#비움과채움 #요가지도자 #수련자 #바깥의사유
대학에서 철학을 전공한 후, 운 좋게 굶어죽지 않고 취업에 성공해 방송작가를 거쳐 이커머스 플랫폼에서 콘텐츠 만드는 일을 했습니다.
복잡한 서울에서 약 10년간 직장인으로 살며 숨 쉴 구멍을 찾기 위해 만들어둔 독서와 요가라는 작은 습관들이 어느새 제 삶에서 가장 큰 부분을 차지하게 됐습니다.
부산에 내려온 후에는 요가·명상 수련자이자 안내자, 그리고 독서모임을 만드는 사람으로 살고 있습니다.
우리는 이런 책들을 읽을 거예요
기억하는 몸, 깨어나는 마음 : 상처를 넘어 나라는 세계로
우리의 몸과 마음은 우리가 살아온 모든 시간을 기억하고 있습니다. 때로는 말로 다 표현할 수 없는 아픔이 몸의 긴장으로 남기도 하고, 제멋대로 날뛰는 마음은 우리를 이리저리 끌고 다니기도 합니다. 이번 시즌 '몸과 마음' 북클럽에서는 내 안에 새겨진 기록들을 읽어내고, 이를 따뜻하게 안아 주는 네 번의 여정을 떠납니다.
📗 1회차 : 술 취한 코끼리 길들이기
첫 시작은 우리 안의 소란을 잠재우는 시간입니다. 저자 아잔 브라흐마는 케임브리지 대학에서 물리학을 전공한 뒤 돌연 승려가 된 독특한 이력의 소유자입니다. 이 책은 그가 태국의 고승 '아잔 차' 밑에서 수행하며 얻은 깊은 성찰을 108가지 짧은 이야기로 엮어낸 에세이입니다. 저자는 제멋대로 날뛰며 우리를 괴롭히는 마음을 '술 취한 코끼리'에 비유하며, 이 코끼리를 쇠사슬로 억지로 묶어두려 애쓰는 대신 따뜻한 자비와 이해로 길들이는 법을 알려줍니다. 《술 취한 코끼리 길들이기》는 명상을 '인내'가 아닌 '나에게 친절해지는 과정'으로 새롭게 정의하며, 이번 시즌 우리가 내 안의 신호를 정직하게 마주할 수 있게 해주는 부드러운 길잡이가 되어줄 것입니다.
📙 2회차 : 받아들임
세계적인 임상 심리학자이자 명상가인 타라 브랙의 대표작인 《받아들임》은 불교의 수행법과 서구의 심리치료를 결합한 '자기 자비' 명상의 고전입니다. 우리는 흔히 불안이나 수치심이 올라올 때 그것을 외면하거나 스스로를 비난하곤 하죠. 저자는 이런 부정적인 감정을 있는 그대로 인정하고 친절하게 보살피는 '근본적 수용(Radical Acceptance)'의 과정을 안내합니다. 이 책은 자신을 몰아세우던 날카로운 손길을 멈추고 내 안의 결핍과 화해하는 법을 가르쳐줍니다.
📕 3회차 : 몸은 기억한다
하버드 의대 정신과 교수이자 보스턴 트라우마 센터의 설립자인 베셀 반 데어 콜크 박사가 쓴 이 책은, 심리적 고통이 우리 몸과 뇌에 어떤 물리적 흔적을 남기는지 집대성한 기록입니다. 저자는 수십 년간의 트라우마 연구를 통해 마음의 상처가 단순한 '나쁜 기억'을 넘어 우리 생물학적 시스템 자체를 변화시킨다는 사실을 입증해냈습니다. 이 책은 과거의 충격이 어떻게 몸의 감각을 마비시키고 삶을 얼어붙게 만드는지 과학적으로 추적합니다. 나아가 요가나 움직임 같은 신체적 접근이 왜 치유의 열쇠가 되는지를 보여주며, 우리가 다시 '몸의 목소리'에 귀 기울여야 하는 이유를 설명해 줍니다.
📘 4회차 : 물의 연대기
마지막으로 함께 읽을 책은 미국의 작가 리디아 유크나비치의 강렬한 회고록 《물의 연대기》입니다. 저자는 어린 시절의 학대와 상실, 중독이라는 파괴적인 고통을 '수영'과 '글쓰기'라는 행위를 통해 통과해냅니다. 상처를 정면으로 마주하는 것이 어떻게 자신의 새로운 연대기를 재창조하는 동력이 될 수 있는지, 그녀는 삶을 통해 이를 직접 증명합니다. 이론과 지혜를 넘어 몸으로 겪어내고 글로 써 내려간 유크나비치의 생생한 증언은 우리가 앞서 배운 내용들이 실제 삶에서 어떻게 치유의 에너지가 되는지 확인시켜 줄 것입니다.
우리는 일요일에 만나요📅
- 2026년 5월 10일 (일) 13:00
- 2026년 6월 7일 (일) 13:00
- 2026년 7월 5일 (일) 13:00
- 2026년 8월 9일 (일) 13:00
✅ 모임은 이렇게 진행됩니다
- 모임 이틀 전 23:59:59까지 책을 읽고, 독서노트를 작성해야 모임에 참석하실 수 있어요.
- 모임 하루 전, 독서노트를 공유하고 멤버들의 질문에 따라 토론해요.
- 독서모임은 3시간 이상 진행됩니다. 이외에도 멤버들과 번개, 뒤풀이를 함께 하실 수 있어요.
- 모임별 단체 카카오톡방을 통해 모임 공지 및 이벤트 소식을 알려드려요.
💝 멤버십 혜택
- 30개의 독서모임에 놀러가실 수 있어요.
- 라이브러리 이용 무료(도서 열람 및 대출)
- 다양한 커뮤니티 이벤트를 즐기실 수 있어요.
- 무료 쿠폰 : 다른 독서모임 놀러가기 1회, 게더링 1회, 오픈 세미나 1회
- 2026년 3월 1일부터 6월 30일 까지 멤버십이 유지됩니다.
*결제일부터 보너스 멤버십 기간 추가 제공
🧑🤝🧑 모임인원
7명 이상 신청 시 모임은 개설됩니다.
14명 신청 시 모집은 마감됩니다.
🏠 모임장소
베이트리 북클럽 | 부산 부산진구 서전로67번길 6, B1
*주차가 어려우니 대중교통을 이용 바랍니다.
*전포역에서 557m, 서면역에서 700m 거리
환불 정책
- 멤버십 신청 후 7일 이내 : 전액 환불
- 멤버십 신청 후 7일이 경과되거나 5월 시즌이 시작(2026년 5월 1일 부터)된 경우 : 90% 환불
- 멤버십 신청 후 14일이 경과되거나 첫 모임 14일 전까지 : 80% 환불
- 첫 모임 13일 전부터 첫 모임 당일까지 : 70% 환불
- 첫 모임 다음날부터 두 번째 모임 전까지 : 50% 환불
- 두 번째 모임일 이후부터는 환불 불가
- 환불 이후에도 멤버십 혜택은 당월까지 유지됩니다
